80. Tag

ofengemüse_mit_fenchel

Gartentag, was sonst 😉 Das Wetter soll am Abend umschlagen und zumindest nachts wieder sehr frostig werden. So nutzen wir beide diesen Tag für Zaunreparaturen, Kompostverteilung im Garten und diverse Kleinigkeiten. Mittags erreicht uns die Nachricht, dass ab morgen auch hier in Bayern eine Ausgangsbeschränkung gilt. Den restlichen Tag verbringen wir mit Blog- und PC-Arbeit.

Tipp: Bei einer zuckerfreien Ernährung setzt das Sättigungsgefühl viel früher ein was sich günstig auf das Körpergewicht auswirkt. Umgekehrt entwickelt sich durch eine zuckerreiche Ernährung eine Resistenz gegen das Sättigungshormon Leptin. Dadurch kann dem Gehirn nicht mehr mitgeteilt werden, dass der Magen voll ist. Das führt langfristig zu Übergewicht.

Frühstück: Eva: 1 Birne / Wolfgang: Brot mit Bergkäse
Mittagessen: Ofengemüse
Zwischendurch: –
Abendessen: Es gibt Reste aus der TK von der Spinatrolle mit Lachs und dem Zwiebelkuchen. Dazu essen wir rohen, leicht gesalzenen Rettich.

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